Wat maakt deze cursus anders dan andere slaapcursussen?

Bijzonder aan de cursus Beter slapen is dat je door eenvoudige en veilige oefeningen direct verbeteringen aanbrengt in de veel voorkomende oorzaken van slaapproblemen.
Je schakelt je rust- en herstelstand in.
Je verlaagt de hoeveelheid stresshormoon in je lichaam.
Je vermindert je angst.

Uniek aan deze cursus is dat je positieve veranderingen in je slapen door kunt voeren terwijl je lichaam zich veilig blijft voelen. Je hebt daardoor geen last van een terugslag of van innerlijke weerstand.

Dit is wat we gaan aanpakken:

1. Stress en spanning verminderen – voor beter inslapen en doorslapen.
   Je leert hoe je de knop om kunt zetten zodat je niet meer ‘aan’ staat wanneer je wil gaan slapen.
2. Je leert hoe je makkelijk nieuwe positieve gewoontes kunt invoeren door je innerlijke verdediger, de bewaker van je patronen, te kalmeren.
3. Schakel om naar je natuurlijke rust - en herstelstand. Het activeren van je parasympatisch zenuwstelsel helpt om sneller en beter in te slapen.
4. Verminderen van de hoeveelheid van het langdurig stresshormoon cortisol.
   Dit helpt je om dieper te slapen en na 5 uur ‘s nachts door te kunnen slapen. Het in balans brengen van de hoeveelheid cortisol verbetert ook je concentratie en je denkvermogen.
5. Kalmeren van zorgen en angsten – wanneer je midden in de nacht wakker ligt lijken je angsten en zorgen altijd groter dan overdag.
   Ik leer je een eenvoudige manier om bepaalde punten op  je hoofd vast te houden. Dat doe terwijl je comfortabel in bed ligt. het zorgt ervoor dat je gepieker vermindert en je angsten en zorgen naar de achtergrond verdwijnen. Waardoor jij makkelijker verder kan slapen!
6. Opvliegers en nachtzweten verminderen.
   Veel vrouwen in de overgang, de menopauze, slapen slecht doordat hun hormonen uit evenwicht zijn.
   Ik laat je zien hoe je op een eenvoudige manier zelf je hormonen op elkaar af kunt stemmen. Dat vermindert de opvliegers en het nachtzweten.